Was passiert nach der Krankengymnastik?

Welche Maßnahmen gibt es, um Krankheiten/Erkrankungen vorzubeugen?

Deine Prävention mit uns.

Nach einer intensiven Phase der Krankengymnastik ist es entscheidend, den Heilungsprozess konsequent fortzusetzen. In diesem Artikel erfährst du, was nach deiner Krankengymnastik auf dich zukommt und warum es so wichtig ist, dich wieder sportlich zu betätigen. Unsere Physiotherapiepraxen der activano Wuppertal und Westerngrund begleiten dich gerne auf diesem Weg zur vollen Gesundheit.

Dein Verlaufsplan nach der Krankengymnastik

Dein Verlaufsplan nach der Krankengymnastik ist maßgeschneidert auf deine individuellen Bedürfnisse und den Behandlungserfolg. Dieser Plan wird gemeinsam mit deinem Sport- oder Physiotherapeuten erstellt und berücksichtigt den aktuellen Zustand deines Körpers, deine Ziele und deinen Lebensstil. Hier sind einige wichtige Schritte, die in deinem Verlaufsplan enthalten sein könnten:

In unserer Gesellschaft sind Gesundheits- und Präventivmaßnahmen wichtig, da sich das Berufsbild extrem gewandelt hat. Immer mehr Menschen arbeiten in einem Beruf mit wenig Bewegung, wie zum Beispiel im Büro.

Stabilisierung und Kräftigung:

Nach der Krankengymnastik ist es entscheidend, die erzielten Fortschritte zu erhalten und weiterzuentwickeln. Dies kann die Stabilisierung von Gelenken, den Aufbau von Muskulatur oder die Verbesserung der Beweglichkeit umfassen.

Bewegungsmangel kann zur Folge haben, dass man zum Beispiel an Diabetes Mellitus Typ 2 erkrankt. Im nicht in solche Situationen zu kommen, macht es Sinn im Frühstadium mit Präventionsmaßnahmen anzufangen.

Übungsprogramm:

Dein Sport- oder Physiotherapeut wird dir wahrscheinlich ein spezielles Übungsprogramm zusammenstellen, das du zu Hause durchführen kannst. Dieses Übungsprogramm dient als ergänzende Maßnahme zu dem weiteren Sportprogramm, was du dir aussuchst. Diese Übungen sind darauf ausgerichtet, deine Fortschritte zu unterstützen und Beschwerden vorzubeugen.

Sportliche Aktivitäten:

Die schrittweise Wiederaufnahme sportlicher Aktivitäten ist ein wichtiger Teil deines Verlaufsplans. Dein Physiotherapeut wird dir Ratschläge geben, welche Aktivitäten für dich geeignet sind und wie du diese sicher ausführen kannst.

Viele Menschen greifen zu erst zu Medikamenten, wenn eine Verschlechterung des Allgemeinzustandes erreicht wurde. Hierbei ist eine Früherkennung der Ursache und Verhinderung einer Verschlechterung das erste Ziel.

Die Bedeutung von Sport, Prävention und Bewegung

Warum ist es so wichtig, dich nach deiner Krankengymnastik wieder sportlich zu betätigen und Prävention zu betreiben? Hier sind einige Gründe, die die Bedeutung von Sport, Prävention und Bewegung unterstreichen:

Förderung deiner Gesundheit: Sportliche Betätigung und Prävention vor Krankheiten trägt dazu bei, deine allgemeine Gesundheit zu verbessern. Es stärkt das Herz-Kreislauf-System, fördert die Durchblutung und unterstützt das Immunsystem. Generell ist Sport ein super Medikament gegen eine Vielzahl von Krankheiten und Erkrankungen. Bewegung ist die beste Krankheitsprävention.
Prävention von Erkrankungen: Regelmäßige Bewegung kann das Risiko für viele chronische Erkrankungen wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes und Osteoporose reduzieren. Generell reduziert Prävention und Gesundheitsförderung die Krankheitslast um ein vielfaches.
Erhalt deiner Mobilität: Durch Sport und Bewegung erhältst du deine körperliche Mobilität und Unabhängigkeit. Dies ist besonders im Alter von großer Bedeutung und einer der wichtigsten Faktoren. Dabei kann eine frühzeitige Prävention und Gesundheitsförderung helfen.
Steigerung deines Wohlbefindens: Sport setzt Endorphine frei, die dein Wohlbefinden steigern und Stress abbauen können. Dadurch können vor allem psychische Krankheiten bekämpft werden, da Sport einer der besten Vorbeugung/Prävention gegenüber Stress ist.
Langfristiger Erfolg: Die Fortsetzung sportlicher Aktivitäten nach deiner Krankengymnastik hilft, die erzielten Fortschritte zu konsolidieren und Rückfälle zu verhindern.

Unsere Präventions-Angebote/Maßnahmen in der activano Wuppertal und Westerngrund

In der activano Wuppertal und Westerngrund stehen dir verschiedene Möglichkeiten der Prävention und Gesundheitsförderung zur Verfügung, um deinen Genesungsweg und dein Wohlbefinden optimal zu gestalten:

Bewegungstherapie:

Eine individuell angepasste Therapie, die gezielt auf deine Bedürfnisse eingeht und dich auf dem Weg zur Genesung begleitet. Dabei versuchen wir zusammen mit dir Veränderungen in deinem Alltag zu bewirken, damit schlechte Lebensgewohnheiten aufgedeckt werden und das Risiko von Krankheit/Erkrankung zu minimieren. Die Bewegungstherapie ist ein ganzheitlicher Ansatz und geht über die Präventionsmaßnahmen hinaus. Wir gehen auf deinen Krankheitsverlauf ein und versuchen präventive Maßnahmen zu ergreifen, dass Risikofaktoren minimiert werden, d.h., dass wir vor ab eine Gesundheitsberatung mit dir haben, um deine Wünsche und Ziele herauszufinden. Auf diese Erkenntnisse sprechen wir Empfehlungen aus, die deine Lebensqualität erhöhen können.

Rückenkonzept:

Das Rückenkonzept ist ein spezialisiertes Programm, das darauf abzielt, Rückenprobleme zu behandeln und vorzubeugen. Bei activano Wuppertal bieten wir dieses ganzheitliche Konzept an, um unsere Patienten bei der Stärkung ihrer Rückenmuskulatur und der Verbesserung ihrer Haltung zu unterstützen.

Das richtige Maß an Bewegung ist wichtig, um eine Vermeidung und Entstehung von Krankheiten/Erkrankungen/Schädigungen zu bewirken. Wir wollen zusammen mit den Menschen Risikofaktoren minimieren und die Lebensqualität steigern.

Wie funktioniert das Rückenkonzept?

Das Rückenkonzept basiert auf einer umfassenden Analyse deiner individuellen Bedürfnisse und Beschwerden. Unsere erfahrenen Physiotherapeuten erstellen einen maßgeschneiderten Plan, der Übungen zur Kräftigung und Stabilisierung der Rückenmuskulatur, Haltungsverbesserung und Schmerzlinderung beinhaltet.

Wusstest du? Nach Selbstangaben aus den Jahren 2019/2020 sind in Deutschland 46,6% der Frauen und 60,5% der Männer der Bevölkerung von Übergewicht (einschließlich Adipositas). Quelle: RKI

Vorteile des Rückenkonzepts:

Schmerzlinderung: Gezielte Übungen helfen dabei, Rückenschmerzen zu lindern und langfristig vorzubeugen. Dabei wird die Muskulatur gestärkt und aufgebaut, um eine Prävention gegenüber einem Bandscheibenvorfall oder anderen Krankheiten zu erreichen. Unser Ziel ist die Steigerung deiner Gesundheit.

Haltungsverbesserung: Das Konzept fördert eine gesunde und ausgewogene Körperhaltung, was zu einer Entlastung der Wirbelsäule beiträgt.

Muskelaufbau: Die gezielte Kräftigung der Rückenmuskulatur verbessert die Stabilität und unterstützt die Wirbelsäule. Mehr Muskulatur führt auch zu einer gesünderen Lebensweise. Eine Reaktion deines Körpers kann ein erhöhter Grundumsatz sein, der beim Abnehmen hilft.

Individuelle Anpassung: Jeder Plan wird individuell auf deine Bedürfnisse und Ziele zugeschnitten.

Anwendungsbereiche des Rückenkonzepts:

Rückenschmerzen: Das Konzept kann bei akuten und chronischen Rückenschmerzen helfen.
Haltungsschulung: Es unterstützt dabei, eine gesunde Körperhaltung zu entwickeln.
Vorbeugung: Das Rückenkonzept kann dazu beitragen, zukünftige Rückenprobleme zu verhindern.
Gesamte Rückenmuskulatur: Es stärkt nicht nur spezifische Bereiche, sondern die gesamte Rückenmuskulatur.

EMS-Therapie (nur in Wuppertal):

Die EMS-Therapie nutzt elektrische Impulse, um Muskelkontraktionen auszulösen und die Muskelkraft zu steigern. Dieses Training ist zeiteffizient, gelenkschonend und vielseitig einsetzbar:

Zeitersparnis: Kurze Trainingseinheiten mit intensiven Ergebnissen.
Effektive Muskelstärkung: Ideal für Rehabilitation und Leistungssteigerung.
Schonend für Gelenke: Geeignet für Personen mit Gelenkproblemen.
Anwendungsbereiche: Rehabilitation, Leistungssteigerung, Rückenprobleme, allgemeine Fitness.

Im Bereich der EMS-Therapie empfehlen wir primär mit deinem Arzt zu sprechen, um Kontraindikationen auszuschließen. Sollte die Gesundheit stimmen, kann man EMS super als Krankheitsprävention einsetzen.

RV-Fit für Arbeitnehmer (nur in Wuppertal):

Ein maßgeschneiderter Ansatz für berufliche Bedürfnisse, um deine Gesundheit und Leistungsfähigkeit am Arbeitsplatz zu verbessern. Hierbei haben die Arbeitnehmer 24 Einheiten bezahltes Training von der Deutschen Rentenversicherung Bund. Diese Art der Prävention wird in unserem Gesundheitswesen zu 100% von der DRV übernommen, das sie eine Vorbeugung gegenüber dem Risiko der Arbeitsunfähigkeit sein soll.

In der Prävention von Krankheiten ergreifen wir therapeutische Maßnahmen, die auf deine Erkrankung/Krankheit und deinen Gesundheitszustand angepasst sind.

Rehasport: Gezielte Rehabilitation für ein besseres Wohlbefinden

Rehasport ist ein spezielles Programm zur Rehabilitation und Steigerung des Wohlbefindens. Bei activano Wuppertal bieten wir individuell angepasste Rehasport-Programme an, um unseren Patienten bei der Genesung und der Verbesserung ihrer körperlichen Fitness zu helfen.

Wie funktioniert Rehasport?

Unsere erfahrenen Therapeuten entwickeln einen maßgeschneiderten Rehasport-Plan, der auf deine speziellen Bedürfnisse und Gesundheitsziele zugeschnitten ist. Dieser Plan kann Übungen zur Stärkung, Mobilitätswiederherstellung und Schmerzlinderung umfassen.

Vorteile des Rehasports:

Genesung: Rehasport unterstützt die Genesung nach Verletzungen oder Operationen.
Muskelaufbau: Gezielte Übungen helfen, Muskelkraft und Mobilität wiederherzustellen.
Schmerzlinderung: Rehasport kann dazu beitragen, Schmerzen zu reduzieren.
Gesundheitsförderung: Es trägt zur allgemeinen Gesundheitsverbesserung bei.

Anwendungsbereiche des Rehasports:

Mobilitätseinschränkungen: Es hilft bei der Wiederherstellung der Beweglichkeit.
Schmerzmanagement: Rehasport kann bei der Bewältigung von Schmerzen unterstützen.
Gesundheitserhaltung: Es trägt zur allgemeinen Gesundheitsförderung bei.

Unsere professionellen Therapeuten bei activano Wuppertal stehen dir zur Seite, um sicherzustellen, dass du von deinem Rehasport-Programm optimal profitierst. Wenn du Interesse am Rehasport hast oder weitere Fragen dazu hast, zögere nicht, uns zu kontaktieren. Wir sind hier, um dir bei deiner Rehabilitation und deiner Gesundheit zu helfen.

Die Folgen von Bewegungsmangel können das Risiko steigern, dass Krankheiten/Erkrankungen auftreten, die man durch Prävention oder andere Maßnahmen hätten verhindert werden können.

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Unsere Präventionsmaßnahmen sind dafür da um die Lebens- und Alltagsqualität zu steigern. Dabei versuchen wir mit den Menschen/Personen zusammen Prozesse zu erarbeiten, die im Alltag helfen (z.B. Ernährung, Bewegung oder Alternativlösungen).

Die Teams von activano Wuppertal und Westerngrund bieten dir vielfältige Maßnahmen zur Gesundheitförderung, um deine Genesung und dein Wohlbefinden optimal zu fördern. Zögere nicht, uns zu kontaktieren, um weitere Informationen zu erhalten und einen Termin zu vereinbaren. Dein Wohlbefinden liegt uns am Herzen, und wir sind bereit, dich auf deinem Weg zur vollen Gesundheit zu begleiten.

Präventionsmaßnahmen werden teils von der Krankenkasse bezuschusst. Hierbei kann dein Gesundheitsberater der activano helfen.

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