Bewegungstherapie.

Einer unserer Hauptansatzpunkte in der Therapie ist die Bewegungstherapie. Aber was bedeutet das genau?

Definition von Bewegungstherapie

Unsere Bewegungstherapie (auch Sporttherapie genannt) in der activano Wuppertal und Westerngrund ist eine von vielen Behandlungsmethoden und neben der Krankengymnastik/ Physiotherapie, die gezielte Bewegungen und Übungen verwendet, um körperliche und geistige Gesundheit zu fördern, Verletzungen zu rehabilitieren und chronische Krankheiten/ Erkrankungen zu verhindern oder deren Symptome zu mildern. Ein Physio- oder Sporttherapeut sammelt in einem ersten Gespräch die wichtigsten Informationen, um eine optimale Behandlung gewährleisten zu können. In der Physiotherapie ist sie ein Mittel, um die Funktionalität und Belastbarkeit des Bewegungsapparates zu erhöhen.

Vorteile der Bewegungstherapie:

Förderung der körperlichen Gesundheit:

Durch regelmäßige Bewegung der Patienten wird die Muskulatur gestärkt, die Flexibilität verbessert, die Gelenke geschmeidiger gehalten, das Herz-Kreislauf-System gestärkt und die Körperfunktionen verbessert. Vor allem bei einem Krankheitsbild, wie Diabetes, oder einer anderen Erkrankung kann die Wirkung der Bewegungstherapie dazu beitragen, das Ziel der Patienten zu erreichen und die Gesundheit zu verbessern.

Rehabilitation:

Nach Verletzungen oder Operationen kann Bewegungstherapie helfen, den Heilungsprozess zu beschleunigen und die volle Funktion des betroffenen Bereichs wiederherzustellen. Außerdem kann die Behandlung nach der Rehabilitation auch als Nachsorge eingesetzt werden, um den Patienten spätere Therapie ersparen zu können.

Prävention:

Die richtigen Übungen können dabei helfen, Verletzungen vorzubeugen, chronische Krankheiten wie zum Beispiel Arthritis, Erkrankungen des Herz-Kreislauf-System und viele andere zu verhindern oder zu verwalten und bei weiteren gesundheitlichen Problemen seinen Beitrag zu leisten.

Steigerung des geistigen Wohlbefindens:

Regelmäßige Bewegung durch die Bewegungstherapie kann helfen Erkrankungen der Psyche zu mindern, Symptome von Depressionen und Angstzuständen zu lindern, das Stressniveau zu reduzieren und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern.

Verbesserung der Lebensqualität:

Ein aktiver Lebensstil kann die Unabhängigkeit im Alter erhöhen und die Lebensqualität insgesamt verbessern.

Physische Vorteile:

Muskuläre Stärkung: Die Bewegungstherapie hilft, Muskelschwäche zu überwinden und den Aufbau der Muskulatur zu fördern. Ein starker Muskelapparat unterstützt nicht nur die Gelenke, sondern verbessert auch die Körperhaltung und beugt Verletzungen vor.

Förderung der Gelenkmobilität: Durch gezielte Übungen und Training können Gelenksteifigkeiten des Bewegungsapparates reduziert und die Beweglichkeit erhöht werden.

Verbesserte Knochengesundheit: Regelmäßige Bewegung kann das Risiko für Osteoporose verringern und die Knochendichte erhöhen. Die neusten Studien zeigen, dass sich der Knochen von Belastung “ernährt”.

Optimierung des Herz-Kreislauf-Systems: Durch körperliche Aktivität wird die Herzfrequenz erhöht, was zu einer besseren Durchblutung und Sauerstoffversorgung des ganzen Körpers führt. Dies kann das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen verringern.

Psychische Vorteile:

Reduktion von Stress und Angstzuständen:

Bewegung fördert die Ausschüttung von Endorphinen, die oft als „Glückshormone“ bezeichnet werden. Sie helfen dabei, Stress abzubauen und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern.

Förderung des Selbstwertgefühls:

Das Erreichen kleiner und großer Ziele in der Bewegungstherapie kann das Selbstvertrauen und das Selbstbild stärken.

Verbesserung der Schlafqualität:

Regelmäßige Bewegung kann zu einem tieferen und erholsameren Schlaf führen, was wiederum die allgemeine Lebensqualität verbessert.

Soziale Vorteile:

Steigerung der sozialen Interaktion:

Gemeinsame Therapiesitzungen oder Gruppenübungen können den Austausch und das Gefühl der Zusammengehörigkeit fördern.

Förderung von Teamarbeit:

In Gruppentherapiesitzungen (zum Beispiel Krebssportgruppen oder der Tanztherapie) lernen die Teilnehmer, als Team zu arbeiten und sich gegenseitig zu unterstützen.

Kognitive Vorteile:

Verbesserte Konzentration und Aufmerksamkeit:

Die körperliche Aktivität kann die Durchblutung des Gehirns verbessern, was zu besserer geistiger Klarheit und Konzentration führen kann.

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Vorbeugung kognitiver Erkrankungen:

Es gibt Hinweise darauf, dass regelmäßige Bewegung das Risiko für Erkrankungen wie Alzheimer und Demenz verringern kann.

Was passiert mit dem Körper während der Bewegungstherapie/ Wirkung der Bewegungstherapie?

1. Erhöhung des Blutflusses: Sobald Sie sich bewegen, pumpt das Herz schneller, um mehr Blut zu den arbeitenden Muskeln und anderen Teilen des Körpers zu liefern. Dies verbessert die Sauerstoff- und Nährstoffversorgung der Zellen und hilft bei der Entfernung von Abfallprodukten.

2. Muskelkontraktionen: Die Bewegungen führen zu wiederholten Kontraktionen und Entspannungen der Muskeln. Dies stärkt die Muskelfasern und erhöht die Muskelkraft und -ausdauer.

3. Stoffwechselsteigerung: Während der Bewegungstherapie steigt der Energiebedarf des Körpers. Der Stoffwechsel wird beschleunigt, was zur Verbrennung von Kalorien und eventuell zur Gewichtsreduktion beiträgt.

4. Atmungsaktivität: Die Atemfrequenz und -tiefe nehmen zu, um den Sauerstoffbedarf des Körpers zu decken. Dies verbessert die Lungenkapazität und -funktion und erhöht den Sauerstoffgehalt im Blut.

5. Endorphin-Ausschüttung: Körperliche Aktivität regt die Produktion von Endorphinen an, den körpereigenen “Wohlfühl”-Chemikalien. Diese Neurotransmitter sind bekannt für ihre schmerzlindernden Eigenschaften und ihr Potenzial, das allgemeine Wohlbefinden zu steigern.

6. Verbesserung der Knochenintegrität: Gewichttragende Übungen, die während der Bewegungstherapie durchgeführt werden, können die Knochenmineraldichte erhöhen und das Risiko von Knochenerkrankungen wie Osteoporose verringern.

7. Hormonelle Anpassungen: Bewegung beeinflusst eine Reihe von Hormonen, einschließlich Insulin, das bei der Regulierung des Blutzuckerspiegels hilft, und Hormone, die den Stoffwechsel, das Wachstum und das Immunsystem beeinflussen.

8. Lymphatische Bewegung: Die Bewegung fördert den Fluss der Lymphflüssigkeit. Dies ist entscheidend für das Immunsystem, da die Lymphe Abfallprodukte entfernt und weiße Blutkörperchen transportiert, die Infektionen bekämpfen.

9. Neurologische Anpassungen: Bewegung kann die neuroplastischen Prozesse des Gehirns unterstützen, was bedeutet, dass das Gehirn seine Struktur und Funktion basierend auf Erfahrungen, einschließlich Bewegung, neu organisieren kann.

10. Gelenkgesundheit: Die Bewegungstherapie fördert die Produktion von Synovialflüssigkeit, die die Gelenke schmiert und nährt, wodurch das Risiko von Gelenkproblemen verringert wird.

Insgesamt fördert die Bewegungstherapie eine umfassende physische Anpassung, die zur Erhaltung und Verbesserung der allgemeinen Gesundheit beiträgt. Der Körper wird widerstandsfähiger, funktioneller und besser ausgerüstet, um den täglichen Anforderungen und Belastungen standzuhalten.

Warum sollte man sich für Bewegungstherapie entscheiden?

Jeder Mensch verdient es, das Beste aus seinem Körper herauszuholen. Egal ob Sie an chronischen Schmerzen leiden, sich von einer Verletzung erholen oder einfach nur ein gesünderes Leben führen möchten – die Bewegungstherapie bei activano kann Ihnen helfen, Ihre Ziele zu erreichen. Teilweise ist kann ein Arzt die Bewegungstherapie auch verschreiben. Sollte dies nicht der Fall sein, kann man einen ersten Einstieg in den Sport durch Krankengymnastik oder eine ähnliche Therapie bekommen. Unsere qualifizierten Therapeuten in der activano Wuppertal und Westerngrund erstellen einen individuellen Plan, der auf Ihren Bedürfnissen und Zielen basiert, um Sie sicher und effektiv auf Ihrem Weg zu unterstützen.