Was ist der Unterschied zwischen EMS-Training und -Therapie?

Was ist EMS-Training?

EMS-Training (im Artikel als “EMS” abgekürzt), auch bekannt als Elektromuskelstimulation, ist eine innovative Trainingsmethode, bei der elektrische Impulse verwendet werden, um Muskelkontraktionen zu erzeugen. Bei diesem Training werden EMS-Geräte eingesetzt, die die Spannung im Muskel erhöhen, während gleichzeitig Übungen durchgeführt werden.

Die elektrischen Impulse werden über Elektroden platziert, die auf die Haut aufgebracht werden. Diese Impulse erreichen die Muskeln in tieferen Körperschichten, die normalerweise schwer zu erreichen sind. Dadurch werden mehr Muskelpartien gleichzeitig aktiviert und intensiver trainiert als bei herkömmlichen Workouts. Hierbei lässt sich die Stärke des Impulses individuell auf den Trainierende anpassen, so dass ein optimales Training gewährleistet ist.

EMS bietet eine Vielzahl von Vorteilen. Durch die Elektrostimulation werden die Muskeln in einem kürzeren Zeitraum als beim herkömmlichen Krafttraining effektiver und intensiver trainiert, was zu einer schnelleren Verbesserung der Muskulatur führen kann. Das Training kann individuell angepasst werden, um verschiedene Trainingsziele zu erreichen, sei es Gewichtsverlust, Muskelaufbau oder Verbesserung der allgemeinen Fitness.

Ein weiterer Vorteil des EMS-Trainings ist seine Effizienz. Da mehr Muskelgruppen gleichzeitig aktiviert werden, können in kürzerer Zeit bessere Ergebnisse erzielt werden. Auch einzelne Muskeln können angesprochen werden. Eine Trainingseinheit dauert etwa 20 Minuten, was es ideal für Menschen macht, die wenig Zeit haben oder ein intensives Training bevorzugen.

EMS wird von qualifizierten Trainern begleitet, die die Übungen überwachen und an die individuellen Bedürfnisse und Fitnesslevel anpassen. Dies stellt sicher, dass das Work-Out sicher und effektiv durchgeführt wird.

Insgesamt bietet die Tens-änliche Therapieform eine innovative und zeitsparende Methode, um Muskeln aufzubauen, einzelne Muskel anzusteuern, die Ausdauer zu verbessern und die Fitnessziele zu erreichen.

Jetzt zur EMS-Therapie anmelden
(Hier klicken!)

Was ist die Elektro-Muskelstimulation-Therapie?

Die EMS-Therapie bedient sich der besten Eigenschaften des EMS-Trainings. Der signifikante Unterschied besteht in der Zieldefinition und der Umsetzung des Therapeuten. Während beim EMS-Training das Erreichen von Fitnesszielen im Vordergrund steht (zum Beispiel Gewichtsverlust, Straffung, etc.) verfolgt die Therapie einen anderen Schwerpunkt.

Vor allem nach Verletzungen oder bei chronischen Erkrankungen macht es Sinn, in Kombination mit einem ausgebildeten Sport- oder Physiotherapeuten therapiespezifische Übungen auszuführen. Hierbei wird vorab eine umfassende Anamnese durchgeführt und der Kunde langsam an sein altes Leistungsniveau herangeführt.

Schädigung im Nervensystem: EMS bei chronischen Erkrankungen

Bei chronischen Erkrankungen des Nervensystems (zum Beispiel Schlaganfall, Multiple Skelorse, etc.) ist eine EMS-Behandlung teilweise sinnvoll indiziert. Es sollte vorab ärztlich abgesprochen und bescheinigt werden. Auch bei Schlaganfall – oder Krebspatienten zeigt die Elektrostimulation effektive Therapiefortschritte. Es ist dabei von enormer Bedeutung, dass das Leistungsniveau erfasst wird, da vor allem bei Schlaganfall-Patienten die neurologische Verbindung von Gehirn und Muskulatur gestört ist. Der Strom, der direkt an den Nerv geleitet wird, bewirkt eine erhöhte Spannung in den Muskeln. Diese kann dazu genutzt werden, um in Kombination mit Übungen die Muskulatur zu stärken und einen Reiz zu setzen. Dabei können die Elektroden partiell eingesetzt werden, um nur die betroffenen Stellen zu aktivieren.

Mögliche Vorteile des EMS-Trainings für Menschen mit neurologischen Erkrankungen:

Muskel-Stimulation:

EMS kann dabei helfen, Muskelkontraktion zu erzeugen und die Muskulatur gezielt zu aktivieren. Dabei wird die Spannung des Muskels durch die Impulse erhöht. Dies kann besonders für Menschen mit neurologischen Erkrankungen von Vorteil sein, bei denen Muskelsteifheit, -schwäche oder Koordinationsprobleme auftreten. Durch die elektrische Stimulation können die Muskeln effektiv trainiert und gestärkt werden.

Verbesserung der Beweglichkeit:

Viele neurologische Erkrankungen können zu Bewegungseinschränkungen führen. Durch die gezielte Elektrostimulation können Muskelgruppen aktiviert und gedehnt werden, was zu einer verbesserten Beweglichkeit führen kann. Dies kann dabei helfen die allgemeine Mobilität zu erhöhen.

Muskelkoordination:

Bei neurologischen Erkrankungen wie z. B. Parkinson oder Schlaganfall können Probleme mit der Koordination im Muskel auftreten. EMS kann dazu beitragen, die Kommunikation zwischen Nerven und Muskeln zu verbessern. Dies kann sich positiv auf die motorischen Fähigkeiten auswirken und Bewegungsabläufe erleichtern. Zudem können einzelne Muskeln gezielt angesteuert werden.

Schmerzlinderung:

Viele Menschen mit neurologischen Erkrankungen leiden unter Schmerzen, sei es aufgrund von Muskelverspannungen oder durch die Erkrankung selbst. Durch das EMS können Muskelverspannungen gelöst und die Durchblutung verbessert werden, was zu einer Reduzierung von Schmerzen und Unannehmlichkeiten führen kann.

Lebensqualitätssteigerung:

Indem EMS den Körper stärkt, die Beweglichkeit verbessert und die Schmerzen lindert, kann es dazu beitragen, die Lebensqualität von Menschen mit neurologischen Erkrankungen zu steigern. Ein gestärkter Körper und eine verbesserte Mobilität können den Alltag erleichtern und die Unabhängigkeit fördern.

Es ist wichtig zu beachten, dass EMS-Training bei neurologischen Erkrankungen immer unter ärztlicher Aufsicht und in Absprache mit einem qualifizierten Trainer durchgeführt werden sollte. Der Trainer kann das Training an die individuellen Bedürfnisse anpassen und sicherstellen, dass es angemessen und effektiv ist.

Effekte und Vorteile EMS?

Elektromyostimulation bietet eine Vielzahl von Effekten und Vorteilen. Hier sind einige der wichtigsten:

Effektives Muskeltraining:

Die Anwendung von EMS ermöglicht eine gezielte und intensive Stimulation der Muskeln. Die elektrischen Impulse erreichen tiefer liegende Muskelschichten, die normalerweise schwer zu aktivieren sind. Dadurch werden mehr Muskelgruppen gleichzeitig aktiviert und effektiver trainiert als bei einem herkömmlichem Work-Out. Dies führt zu einer verbesserten Muskelkraft, Muskelmasse und Muskeldefinition.

Zeitersparnis:

Eine EMS-Trainingseinheit dauert in der Regel nur etwa 20 Minuten, da die simultane Aktivierung mehrerer Muskelgruppen zu einer höheren Effizienz führt. Im Vergleich zu herkömmlichem Training, das oft längere Zeit in Anspruch nimmt, ermöglicht EMS somit eine effektive und zeitsparende Trainingsmethode.

Verbesserung der Körperhaltung und Stabilität:

Durch gezielte Muskelstimulation kann EMS-Training dazu beitragen, die Körperhaltung zu verbessern und die Stabilität des Körpers zu erhöhen. Dies ist insbesondere für Personen relevant, die unter Rücken- oder Haltungsproblemen leiden. Durch das Training der stabilisierenden Muskulatur werden die richtige Ausrichtung der Wirbelsäule und eine bessere Körperbalance gefördert.

Verbrennung des Fett und Gewichtsreduktion:

EMS kann auch dazu beitragen, den Stoffwechsel und die Fettverbrennung anzukurbeln. Durch die Intensität der Muskelkontraktionen werden mehr Kalorien verbrannt, was zur Gewichtsreduktion beitragen kann. Kombiniert mit einer gesunden Ernährung kann EMS-Training helfen, den Körperfettanteil zu reduzieren und die Körperkomposition zu verbessern.

Verbesserung der Durchblutung und des Lymphflusses:

Die elektrische Muskelstimulation fördert die Durchblutung und den Lymphfluss im Körper. Dies kann zu einer verbesserten Versorgung der Muskeln mit Sauerstoff und Nährstoffen sowie zur Entfernung von Stoffwechselabfallprodukten führen. Eine bessere Durchblutung kann auch die Regeneration nach dem Training beschleunigen.

Es ist wichtig zu beachten, dass die Effekte von EMS-Training individuell variieren können und von Faktoren wie Trainingsintensität, Frequenz, Ernährung und genetischer Veranlagung abhängen. Es wird empfohlen, sich vor Beginn einer EMS-Einheit mit einem qualifizierten Trainer oder Gesundheitsexperten abzusprechen, um das Training an die eigenen Bedürfnisse anzupassen und sicher durchzuführen.

Jetzt zur EMS-Therapie anmelden
(Hier klicken!)

Woher kommt EMS-Training?

Die EMS-Therapie wurde lange Zeit nur als EMS in Mikro-Studios angeboten und genutzt, um in kurzer Zeit Muskelaufbau durch elektrische Muskelstimulation zu erreichen. Das Verfahren wird genutzt um Krafttraining an Geräten zu ersetzten. Durch die Elektromuskelstimulation der einzelnen Muskeln kam die Tens-Therapie, eine Art Reizstrom-Therapie – von der keinerlei Gefahr ausgeht – ,der Muskulatur nicht nur beim Training zum Einsatz. In der Physiotherapie findet es seit Jahren Anwendung in der pyhsikalischen Therapie – die Tens-Therapie / Elektromuskelstimulation wird sowohl aktiv, wie auch passiv genutzt. Der Trainer/ Therapeut nutzt in der Regel die Elektromyostimulation, um in der Muskulatur gezielt Reize durch den Strom zu setzen. Dies führt vor allem dazu, dass durch diesen Impuls der Elektro-Muskel-Stimulation die Muskulatur und die Muskelmasse effektiver angesprochen wird. Stand heute gibt es von der Wirkweise kaum Unterschiede zwischen dem Strom der Tens-Elekrostimulation und dem heutigen EMS-Training.

EMS-Training hat seinen Ursprung in der medizinischen Rehabilitation und wurde ursprünglich für Patienten entwickelt, die aufgrund von Verletzungen oder neurologischen Erkrankungen ihre Muskulatur nicht ausreichend aktivieren konnten. In den 1970er Jahren wurde die Elektro-Muskel-Stimulation erstmals in der Physiotherapie eingesetzt, um geschwächte Muskeln zu stimulieren und zu stärken.

Im Laufe der Zeit wurde erkannt, dass EMS nicht nur in der Rehabilitation, sondern auch im Fitnessbereich große Vorteile bietet. Durch die gezielte elektrische Muskelstimulation können effektive Trainingseffekte erzielt werden. EMS hat sich zu einer beliebten und effizienten Methode und einem eigenständigen Fitnesskonzept entwickelt, die sowohl von Fitnessbegeisterten als auch von professionellen Sportlern genutzt und in Mikrostudios oder Fitnessstudios angeboten wird. Die Technologie und die Trainingsmethoden werden ständig weiterentwickelt, um die Effektivität und Sicherheit des Trainings zu verbessern.

EMS in der activano Wuppertal

Bei uns wird die EMS-Therapie als Therapie verstanden und durch unsere physiotherapeutische Philosophie unterstützt. Die Muskelstimulation der EMS-Trainingseinheiten wird durch unsere Sport- und Physiotherapeuten durchgeführt, um die Belastung optimal zu steuern. Essentiell für eine EMS-Einheit sind die Weste und Elektroden. Diese werden vorab angefeuchtet, um eine bessere Leitfähigkeit zu gewährleisten. Durch die Elektrotherapie durch den Reizstrom erhalten Patienten viele Vorteile im Muskelaufbau und bei der Verbesserung der Nervenstimulation. Auch Zusatz-Geräte können zum Einsatz kommen. Menschen jedes Alters können beim Tens-ähnlichen EMS mitmachen und haben somit eine Alternative durch die sie an ihr Therapieziel kommen.

Einzelne Muskeln können angesprochen und somit ohne Einschränkungen trainiert werden. Einschränkungen des EMS-Trainings werden individuell besprochen, da es auch Kontraindikationen gibt.

Wie kommen Sie zu uns, um an der EMS-Therapie teilzunehmen?

Bei uns in der activano Wuppertal besteht die Möglichkeit die EMS-Therapie über ein Rezept vom Hausarzt oder Orthopäden durchzuführen.

Das EMS-Training kann über eine Privatleistung gebucht werden.

Für weitere Informationen melden Sie sich telefonisch unter der 0202-7589000 oder per Mail wuppertal@activano.de