Yoga-Präventionskurse § 20 SGB V.

Finde Deine Balance und stärke Körper, Geist und Seele

Die Reise zu ganzheitlicher Gesundheit und innerer Harmonie beginnt mit dem ersten Atemzug im Yoga. Unser Yoga-Präventionskurs S20 V öffnet Dir die Tür zu einer Welt der Ruhe und Kraft, in der Du lernst, Deine innere Mitte in Einklang mit Deinem äußeren Wohlbefinden zu bringen.

Unter der fachkundigen Anleitung von Bärbel Fries wirst Du in die Prinzipien und Praktiken des Yoga eingeführt, die seit Jahrtausenden für ihre heilenden und transformierenden Effekte bekannt sind.

Vertiefte Ziele unseres Yoga-Präventionskurses

Yoga, eine Praxis, die Körper und Geist seit Jahrtausenden vereint, geht weit über die physische Dimension hinaus und öffnet Türen zu einem bewussteren Dasein.

In unserem Präventionskurs “Yoga” bei activano erfährst Du, wie diese zeitlose Disziplin Dich auf verschiedenen Ebenen bereichern kann:

Steigerung der körperlichen Flexibilität und Kraft

Unser Kurs hat zum Ziel, Deine natürliche Beweglichkeit zu erweitern und Deine Muskeln zu stärken. Durch eine Vielfalt an Yoga-Posen (Asanas) wird Dein Körper sanft gedehnt und gekräftigt, was nicht nur zu einer verbesserten Flexibilität führt, sondern auch das Skelettsystem stabilisiert.

Dies ist besonders wichtig, da eine bessere Flexibilität mit einer geringeren Anfälligkeit für Verletzungen und einer verbesserten Haltung verbunden ist. Die Kraftübungen im Yoga bauen Muskeln auf, die Deine Gelenke unterstützen und die Körperhaltung verbessern – essentiell für die Reduzierung von Rückenschmerzen und anderen muskuloskelettalen Beschwerden.

Reduktion von mentalem Stress und Entwicklung emotionaler Resilienz

Yoga ist eine effektive Methode zur Stressbewältigung. Durch meditative Techniken und bewusste Atmung (Pranayama) lernst Du, Deine Gedanken zu beruhigen und Dein Nervensystem zu entspannen. Diese Praktiken sind wissenschaftlich daraufhin untersucht worden und zeigen signifikante Vorteile in der Regulierung der Stresshormone und Förderung des Wohlbefindens.

Außerdem helfen sie Dir dabei, emotionale Resilienz aufzubauen, sodass Du im Alltag besser mit Herausforderungen umgehen kannst. Dieser Kurs legt besonderen Wert darauf, diese Techniken zu erlernen, um Deine mentale Gesundheit und Deine Fähigkeit zur emotionalen Selbstregulation zu stärken.

Herstellung einer tieferen Verbindung zur inneren Weisheit

Im Kern des Yoga steht die Verbindung zwischen Körper und Geist. Unser Kurs ist darauf ausgerichtet, Dir zu helfen, diese Verbindung zu intensivieren und zu Deiner inneren Weisheit zu finden. Durch Achtsamkeitspraxis und Selbstreflexion wirst Du angeleitet, mehr über Deine eigenen Bedürfnisse, Wünsche und Gefühle zu erfahren. Diese Selbsterkenntnis ist ein wertvolles Werkzeug, das Dir hilft, ein ausgeglicheneres und erfüllteres Leben zu führen.

Dein Weg mit Yoga bei activano

In unserem Kurs wirst Du von qualifizierten Lehrkräften begleitet, die sich darauf spezialisiert haben, jeden Schüler individuell zu unterstützen. Du wirst die Gelegenheit haben, in einer freundlichen und akzeptierenden Umgebung zu lernen und zu wachsen.

Unabhängig von Deiner Erfahrung, ob Anfänger oder Fortgeschrittener, wirst Du Techniken erlernen, die Du in Deinen täglichen Lebensrhythmus integrieren und von denen Du langfristig profitieren kannst.

Kursdetails:

• Dauer: 10 Einheiten à 60 Minuten
• Zeit: Jeden Montag um 11:30 Uhr
• Start: Anfang Februar
• Kosten: 150 €

Für mehr Informationen, vereinbare einen Termin für eine kostenfreie Gesundheitsberatung, um die deine Voraussetzungen zu erfahren.

Deine Investition in Dich:

Für eine Gebühr von 150€ erhältst Du nicht nur Zugang zu zehn Yoga-Einheiten, sondern auch die Möglichkeit, von den zahlreichen gesundheitlichen Vorteilen zu profitieren, die von Krankenkassen im Rahmen von Präventionsmaßnahmen anerkannt und unterstützt werden.

Vom Arzt kann der Präventionskurs nicht verschrieben werden. Je nach Krankenkasse werden unterschiedliche Sätze übernommen.

Starte Deinen individuellen Yoga-Weg bei activano

Yoga ist eine Reise, die an jedem Punkt in Deinem Leben beginnen kann, eine Praxis, die sowohl erdend als auch erhebend wirkt und die Dich einlädt, über den Horizont des Bekannten hinauszublicken. Bei activano ist unser Yoga-Präventionskurs § 20 SGB V so gestaltet, dass er jedem, unabhängig vom Erfahrungslevel, offensteht – eine harmonische Synthese aus traditionellen Techniken und modernen wissenschaftlichen Erkenntnissen, die Deinen Alltag bereichern wird.

Ein Kurs für jeden Lebensweg

Anfänger werden die Grundlagen des Yoga in einer unterstützenden und nicht wertenden Umgebung kennenlernen. Du wirst die wesentlichen Asanas (Yoga-Positionen), Pranayama (Atemtechniken) und Meditationsschritte entdecken, die darauf abzielen, Deine körperliche und geistige Grundlage zu stärken.

Fortgeschrittene Praktizierende erhalten die Möglichkeit, ihre Praxis zu vertiefen, indem sie neue Variationen und erweiterte Techniken erforschen, die darauf ausgerichtet sind, das eigene Potential weiter zu entfalten.

Gesundheitliche Vorteile für Körper und Geist

Durch regelmäßige Yoga-Praxis kannst Du eine Vielzahl gesundheitlicher Verbesserungen erwarten, wie z.B. eine erhöhte Flexibilität, eine stärkere und stabilere Muskulatur, verbesserte Konzentrationsfähigkeit und eine effektive Stressreduktion.

Diese Vorteile sind nicht nur subjektive Empfindungen – zahlreiche Studien untermauern die positiven Effekte von Yoga auf die physische Gesundheit und das psychische Wohlbefinden.

Begleitung durch Expertise

Unter der Anleitung unserer erfahrenen Yoga-Lehrerin Bärbel Fries, die eine fundierte Ausbildung und ein tiefes Verständnis für die Kunst des Yoga mitbringt, wirst Du Schritt für Schritt begleitet. Bärbel’s Ansatz ist geprägt von einer Kombination aus Leidenschaft für Yoga und dem Wissen um die physiologischen und psychologischen Aspekte der Übungen.

Ihre Anleitungen sind klar und einfühlsam, darauf ausgerichtet, dass jeder Teilnehmer sich sicher fühlt und das Beste aus der Praxis herausholen kann.

Dein Platz in unserer Yoga-Gemeinschaft

Indem Du Dich für unseren Yoga-Kurs anmeldest, wirst Du Teil einer Gemeinschaft, die Wachstum, Gesundheit und Selbstfürsorge wertschätzt.

Unsere Klassen sind mehr als nur eine wöchentliche Verpflichtung; sie sind eine Investition in Deine Lebensqualität und eine Zeit, in der Du Dich auf das Wichtigste konzentrieren kannst – Dich selbst.

Nimm Dir die Zeit, Dich selbst zu entdecken und zu wachsen – Melde Dich jetzt für unseren Yoga-Präventionskurs an!