Fit und aktiv durch die Schwangerschaft mit Sport – Unser Präventionskurs S20 V.

Gestalte Deine Schwangerschaft gesund und stark mit unserem spezialisierten Fitnessprogramm

Die Schwangerschaft – eine transformative Zeit, in der neues Leben entsteht und Mütter eine tiefe Verbindung zu ihrem wachsenden Kind aufbauen. Es ist eine Phase, in der Du nicht nur die Entwicklung Deines Babys, sondern auch Deine eigene Gesundheit und dein Wohlbefinden nährst. Mit unserem Präventionskurs “Fit in der Schwangerschaft” bieten wir Dir einen sicheren Raum, um diese Verbindung zu stärken und Deine Fitness auf der Reise der Mutterschaft zu erhalten und zu fördern.

Wir in der activano Westerngrund verstehen, dass jede Schwangerschaft einzigartig ist und individuelle Bedürfnisse mit sich bringt. Unser speziell entwickelter Präventionskurs ist darauf ausgerichtet, Dich in allen Stadien der Schwangerschaft zu unterstützen – mit besonderem Augenmerk darauf, Dich körperlich und geistig auf die Geburt vorzubereiten.

Unsere Übungen, sorgfältig abgestimmt auf Deine Bedürfnisse nach der 12. Schwangerschaftswoche, zielen darauf ab, Deine Gesamtkonstitution zu verbessern und Dir dabei zu helfen, Dich in Deinem Körper stark und selbstbewusst zu fühlen.

Die Gesundheit von Mama und Kind steht bei uns an erster Stelle. Deshalb basiert unser Kurs auf den neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen und bietet Dir nicht nur eine ausgezeichnete Möglichkeit, aktiv zu bleiben und Sport zu machen, sondern auch ein Umfeld, in dem Du Erfahrungen mit anderen werdenden Mamas austauschen kannst. Unser ganzheitlicher Ansatz vereint physische Fitness mit einem tiefen Verständnis für die Veränderungen, die Dein Körper während du Schwanger bist durchmacht.

Durch die Teilnahme am Präventionskurs wirst Du von unserer erfahrenen Sportwissenschaftlerin und Kursleiterin Johanna Weber begleitet, die mit Fachwissen und Empathie dafür sorgt, dass Du Dich in jeder Übungseinheit sicher und wohl fühlst.

Sie wird Dir helfen, Deine Kraft und Beweglichkeit zu erhöhen, deinen Beckenboden zu trainieren, typische schwangerschaftsbedingte Beschwerden, wie zum Beispiel Schmerzen im Bauch oder Rücken, zu lindern und Dich bestmöglich auf das Wunder der Geburt vorzubereiten.

Starte mit uns in eine Schwangerschaft, die von Vitalität, Stärke und positivem Geist geprägt ist. Erlaube Dir selbst, in dieser besonderen Zeit die bestmögliche Betreuung zu erfahren. “Fit in der Schwangerschaft” ist mehr als ein Kurs – es ist eine Investition in Deine Lebensqualität und die Gesundheit Deines Babys.

Was bedeutet “Fit in der Schwangerschaft”?

Unser maßgeschneiderter Fitnesskurs ist speziell für die Bedürfnisse schwangerer Frauen konzipiert und kann ab dem 2. Trimester, sprich der 12. Schwangerschaftswoche (SSW, begonnen werden. Ziel ist es, Deine Gesamtkonstitution zu stärken und Dich optimal auf die Geburt vorzubereiten.

Deine Vorteile auf einen Blick:

Körperliche Stärkung für eine gesunde Schwangerschaft

Unser Kurs “Fit in der Schwangerschaft” ist darauf ausgerichtet, Deine gesamte körperliche Verfassung zu verbessern. Durch ein gezieltes Training und Workout stärkst Du nicht nur die Muskulatur, sondern verbesserst auch Deine Haltung und Beweglichkeit.

Dies ist für werdende Mütter besonders relevant, da Dein Körper während der Schwangerschaft zusätzlichen Belastungen ausgesetzt ist.

Wissenschaftliche Studien belegen, dass moderate Bewegung für Schwangere während der Schwangerschaft das Risiko für Gestationsdiabetes senken und das Wohlbefinden verbessern kann.

Unsere Übungen sind speziell dafür entwickelt, um Dich fit zu halten und sicherzustellen, dass Dein Körper den besten Start in diese neue Lebensphase hat.

Beschwerdelinderung durch gezielte Physiotherapie

Schwangerschaftsspezifische Beschwerden wie Rückenschmerzen, Beinödeme oder eine gestörte Schlafqualität können die Freude an dieser besonderen Zeit trüben.

Mit Sport in der Schwangerschaft lernst Du, wie Du solche Beschwerden durch physiotherapeutisch fundierte Übungen effektiv lindern kannst.

Durch die Kombination von sanften Fitnessübungen und Entspannungstechniken bieten wir Dir ein Programm, das auf die Linderung von Beschwerden abzielt.

So kannst Du eine angenehmere Schwangerschaft genießen und Dich voll und ganz auf Dein Wohlergehen konzentrieren.

Optimale Geburtsvorbereitung mit Physiotherapie

Die Vorbereitung auf die Geburt ist ein zentrales Element unseres Kurses. Durch die Stärkung der für die Geburt relevanten Muskelgruppen und das Erlernen effektiver Atemtechniken rüsten wir Dich für den Geburtsprozess.

Eine gute körperliche Vorbereitung kann zu einem reibungsloseren Geburtsverlauf beitragen und die Erholungszeit nach der Entbindung verkürzen. Unser evidenzbasierter Ansatz fördert nicht nur Deine physische, sondern auch Deine psychische Vorbereitung auf die Geburt, indem er Dir Techniken vermittelt, die zur Schmerzlinderung und zur Kontrolle während der Wehen beitragen können.

Dein nächster Schritt

Wenn Du bereit bist, Dich und Dein Baby mit unserem ganzheitlichen Ansatz zu unterstützen, dann melde Dich heute noch für unseren “Fit in der Schwangerschaft”-Kurs an. Unsere Expertin Johanna Weber freut sich darauf, Dich mit ihrem Fachwissen und ihrer Erfahrung zu begleiten. Gemeinsam machen wir Deine Schwangerschaft zu einer Zeit der Stärke und des Wohlbefindens.

Kursdetails:

• Dauer: 10 Einheiten à 75 Minuten
• Zeit: Jeden Freitag um 17:00 Uhr
• Start: Anfang Februar
• Kursleitung: Johanna Weber, unsere erfahrene Trainerin, die Dich sicher und kompetent durch das Programm führt.

Investiere in Dich und Dein Baby:

Für 150€ erhältst Du nicht nur professionelle Betreuung, sondern auch die Möglichkeit, in einer Gruppe Gleichgesinnter Unterstützung zu finden. Als anerkannter Präventionskurs wird “Fit in der Schwangerschaft” außerdem von den Krankenkassen bezuschusst.

Anmeldung und weitere Informationen:

Fühle Dich während Deiner Schwangerschaft stark, fit und bereit für die Geburt. Melde Dich an und profitiere von einem aktiven, gesunden Lebensstil für Dich und Dein Baby.

Starte gestärkt in diese neue Lebensphase – melde Dich jetzt für “Fit in der Schwangerschaft” an!